Stage cycliste Sport Azur

  • Route > Stage de vélo
  • De: 23/02/19, 09:00 au 02/03/19, 16:00
  • 2 participants
  • location_onHyères, Var, France
  • Lieu Km





  •  Stage à Hyères



    Si pédaler semble facile, progresser et prendre (encore) du plaisir au plus fort de la pente demande un minimum d’expérience et d’entraînement efficace. Au cours de nos séjours, nous vous apporterons les conseils vous permettant d’exploiter le meilleur de votre potentiel !


    A l’instar des équipes pro, fréquemment présentes dans le Var en début d’année, vous pourrez démarrer votre saison dans les meilleures conditions dès le mois de février grâce à une météo particulièrement clémente.


    Le programme





    Samedi : accueil des participants et cocktail de bienvenue


    Les sorties vélos ont lieu de 8h à 13h pour un retour pour le déjeuner.


     





    Le matin



    • dimanche : sortie 80 km – dénivelé 800 m : objectifs du stage et détermination des niveaux

    • lundi : sortie 95 km – dénivelé 1060 m

    • mardi : sortie 125 km – dénivelé 1 215 m

    • mercredi : sortie longue ou excursion sur l’île de Porquerolles

    • jeudi : sortie 100 km – dénivelé 1 300 m

    • vendredi : sortie 70 ou 95 km – dénivelé 750 ou 950 m

    • samedi : petit-déjeuner et départ avant 10h



    L’après-midi (17h – 19h)



    • dimanche : conférence conduite de l’entraînement

    • lundi : information mécanique (réglages – positions – entretien courant – questions diverses)

    • mardi : séance de renforcement musculaire

    • mercredi : excursion ou sortie longue

    • jeudi : libre

    • vendredi : soirée de clôture


     
     

    L'organisation




    Les groupes


    Ils sont constitués au terme de la première sortie en fonction de votre niveau et de vos objectifs. Limités à 15 cyclistes, ils permettent aux moniteurs d’apporter à chacun des conseils réellement personnalisés. Vous pouvez bien évidemment changer de groupe à votre gré, dans la mesure où ce changement ne nuit pas à l’homogénéité de celui-ci.


    Les parcours


    Ils varient de 80 à 130 km, et sont adaptables selon votre niveau. 95% de ces parcours empruntent de petites routes départementales. La qualité exceptionnelle du réseau routier et l’absence de trafic permettent d’assurer une totale sécurité au milieu des plus beaux paysages méditerranéens.


    Conseils


    Réglages, position, vélocité, techniques d’entraînement, gestion de l’effort, récupération… chacun de ces points sera développé au cours du stage. Un atelier mécanique, une information diététique et une conférence sur l’utilisation du cardio vous seront également proposés. Vous pourrez ainsi aborder vos futurs objectifs, sportifs ou ludiques, au mieux de votre forme !


    Logistique


    Une voiture d’assistance assure le ravitaillement et la sécurité. Un local sécurisé spécifique aux clients Sport Azur est mis à votre disposition.












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